今日も一日お疲れ様です。ひさおです。
突然ですが、健康であることって・・・素晴らしいですよね。
私はお酒が大好きなんですが、最近は二日酔いが嫌すぎて飲む頻度を減らしてます。
つってもしっかり週2は飲んでるけど。そんで大体はしご酒してるけど（＾－＾）
よく考えると二日酔いって恐ろしくないですか？
風邪を引いたわけでもなく、病気になったわけでもないのにあの体調の悪さ。
以前は
今となっては
すっかり弱ってしまったのう。。
でもそれぐらい健康って大事です。なので皆さんにも健康でいてほしい。。
ひさおの切実な願い・・・(>_<)
ということで！
ひさおが毎日飲んでるオススメのサプリやらを色々ご紹介します。
大体50日分で1,500円～2,500円
はいでましたビタミンC。身体に良い代表の栄養素ですね。
念のためビタミンCの効果をおさらいしておきましょう。きっと効果をわかって飲むほうが良いですから。
絶対。
ビタミンCは、⼈間の体を形作る細胞を攻撃する酸素や⽇光、毒素などから⾝を守ってくれる役割を持っています。 攻撃を受けた細胞は傷つき酸化します。 酸化した細胞はさまざまな病気の原因になるほか、「⽼化」の原因にも。 ビタミンCは重要な抗酸化物質として活躍してくれているんです。 引用元（シオノギヘルスケア）
はい。これで完璧ですね。
あとは毎日6錠飲むだけ。簡単ですね。今日からやってください。
ちなみに私は毎朝プロテインと一緒に飲んでます。
180日分で2,380円
新ビオフェルミンSは、役割の違う３種類の乳酸菌をバランス良く配合。 だから小腸から大腸まで広く、腸内フローラを整えます。 加齢や食生活、ストレスなどで乱れやすい腸内環境の改善に役立ちます。 引用元（ビオフェルミン公式サイト）
ひさおはお腹が弱いんです。
お酒飲んだ翌日なんて大抵下痢です。
いや・・やっぱお酒良くないな。。飲んだだけで下痢になるなんて。身体に合ってないのかしら。
なので
新・ビオフェルミンSを服用しております。
飲んでたら気持ち便の調子が良い気がします。気持ちって大事ですよね。
こちらは毎日3錠飲んでます。
あ、ちなみに私は毎朝プロテインと一緒に飲んでます。
錠剤をオススメしますよ。
前にミスって粉末タイプ買って飲みづらかったのよ。
60日分で1,200円程度
男性の男性を元気にしてくれると言われてますね！！！！！！
なので男性は飲むべきですね！！！！
亜鉛は数百におよぶ酵素たんぱく質の構成要素として、さまざまな生体内の反応に関与しています。 アミノ酸からのたんぱく質の再合成、DNAの合成にも必要なので、胎児や乳児の発育や生命維持に非常に重要な役割を果たしているほか、骨の成長や肝臓、腎臓、インスリンを作るすい臓、精子を作っている睾丸など、新しい細胞が作られる組織や器官では必須のミネラルです。 また、体の細胞にダメージを与える活性酸素を除去する酵素の構成成分であるほか、味覚を感じる味蕾細胞や免疫反応にも関与しています。 引用元
1日2錠です。
なんとこれも朝プロテインを飲む時に一緒に飲んでます。
1本150円くらい
「1073R-1乳酸菌」、通称「R-1乳酸菌」は、明治が保有する6000種類以上の乳酸菌ライブラリーから選び抜かれた乳酸菌のひとつです。 人々の健康・強さ※を支えたい… そんな思いから誕生した「強さひきだす乳酸菌」1073R-1乳酸菌が使用されているのが、「明治プロビオヨーグルトR-1」。 商品名のR-1は1073R-1乳酸菌に由来しています。 引用元
これは結構飲んでる人多いですね。
簡単に言うと飲むヨーグルトです。
腸内環境を整えたがりですね俺。
実はこれもプロテインと一緒に・・・
飲むわけがない。なめんなよ。
30本入りで2,500円くらい
アミノ酸ってアスリートが飲んでるイメージじゃないですか？
アスリート関係なく飲んだほうがいいですよ。
だって。大事でしょ。↓↓
私たちのカラダはおよそ60%が水分で、その水分をのぞいた約半分がたんぱく質、つまりアミノ酸でできています。 たんぱく質は、皮ふや髪の毛、筋肉、消化管などの内臓、血液、酵素やホルモンなどのもととなる重要な成分です。 このたんぱく質を構成しているのはたった20種類のアミノ酸ですから、これらのアミノ酸をきちんと摂ってカラダの基本を作ることが大切なのです。 引用元
ジムに行く前や、なんとなく元気が出ないとき、風邪を引きそうなときに飲んでます。
毎日飲んでもいいと思います。
50回分で4,500円くらい
先程のアミノ酸の説明にもあったように、身体の60％は水分、残りはたんぱく質です。
ってことはたんぱく質とったほうがいいよね。水は取るもんね。
これ1回で15gのたんぱく質が取れます。ゆで卵二個分です。
他にも栄養素たくさん入ってるから筋トレしてない、スポーツしてない人にもオススメ。
52包入り 2,500円くらい
熊膽圓Sは、オウレン、オウバク、センブリ、ウコンなどの健胃生薬エキスや動物胆（牛胆）、整腸作用のある アカメガシワエキスを配合した健胃整腸作用のある胃腸薬です。 引用元
番外編で二日酔い対策の胃腸薬です。
これマジで効きますよ！！
ヘパリーゼやらウコンやら色々試してきましたが
今んとここいつがNO1です。
さあ！これで貴方も最悪の二日酔いから解放されましょう！！
以上です。
さあ。すぐに買って飲みましょう。
そんで
あとは週2日の運動と、毎日7時間以上は寝ましょう。
皆さまの健康を祈っております。
